其他
学生网课期间，如何保护眼睛（一）
家长请注意
不要等孩子近视了
才来重视
那，就晚了
新型肺炎疫情期间，为避免接触有效控制疫情，同时不耽误孩子们上课，学校开设网络授课。今天就网课期间如何保护视力分享如下。
一、网课视频工具的选择
尽量不用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视。最好将手机与电视屏幕联系起来，投射到电视上上网课
二、上网课的距离
如果用电脑，眼睛距离电脑尽量远点，最少40cm。如果用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上
三、课间要让眼睛休息
网课课间要透过窗户看远，让眼睛充分休息（5到10分钟），这里给大家提供两个《眼肌训练操》的视频。最重要的是要认真好做眼保健操。
四、戴好眼镜
有屈光不正的孩子要好好戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。
五、特别注意正确学习姿势
眼睛距书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。学习30～40分钟休息眼睛远眺5～10分钟
六、学习注意室内光照
室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。
七、充足睡眠，合理饮食
每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。
家长请重视，保护好孩子们明亮的眼睛
识别二维码 关注我吧
推荐阅读
预防儿童青少年近视,刻不容缓！预防近视，请给孩子挑选保护视力的台灯！